リフォームの技！

ダイエットシェイク　ココア味で


置き換えダイエットを実行しています。





３年前、置き換えと肩凝り体操で


２ＫＧほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


よっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


7時に置き換えて、


プラス3日から、


ウォーキングにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





とりあえず眠いので寝ます。





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